筋トレ会Ⅰ

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☎０２６６-７８-６９１８

いつまでも笑顔で
過ごしたいあなたへ
元気な暮らしを応援する

山本整骨院
デイサービス筋トレ会

お知らせ

・毎週月、金曜14時30～16時30分に茅野市スポーツ公園で開催しています。
・手袋の着用、検温をお願いします。

未来の介護を予防するために
取り組んでいることはありますか？

筋力やバランス機能などが低下してくると、日常生活に支障が出てきます。

「山本整骨院デイサービス筋トレ会」では、介護保険の事業対象の方や要支援の方を対象とした筋力トレーニングを行っています。
筋力トレーニングマシン等を使用して、「立つ」「座る」「歩く」といった日常生活動作をスムーズにするために必要な筋力を鍛えます。

サービスの特徴

1人1人にあった個別プログラムをご提供！

筋トレ会は1回２時間の短時間サービスですが、「筋力や体力をつける」という明確な目標を持ちながら、気軽に取り組めるのが特徴です。

また、機能訓練指導員が、個別の運動予防プログラムを作成させていただきます。

個々の目的や体力にあったプログラムを作成し指導しますので、初心者の方も安全・安心して効果的に取り組むことができます。

どのような場合に利用できるの？

当サービスは、介護認定（要支援1、要支援2）を受けている方、又は介護認定を受けていない方でも、基本チェックリストに該当された方（事業対象者）はどなたでもご利用いただけます。

担当の地域包括支援センターの相談員、居宅介護支援センターのケアマネージャーにお問い合わせください。

※介護認定についてのご相談は、お近くの福祉事務所又は包括支援センターへお問い合わせください。

主なトレーニング内容

●マシントレーニング

マシントレーニングは、安全に正確な筋力トレーニングを実現できます。

ウエイトトレーニングと言うと、「自分にできるのかな…」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

当サービスでは、指導員が適切なマシンの使い方、トレーニング方法を直接指導しますので、初めての方でも安心して取り組んでいただけます。

●運動機能向上トレーニング

バランスパッド、ボール、ゴムチューブなどの道具を使用した運動です。

日常生活に必要な柔軟性、筋力、バランス感覚を養います。

無理のない範囲で継続して取り組んでいくことで、身体が変化していくのを感じていただけます。

●球技スポーツ

球技スポーツは楽しく運動して、参加者のみんなで親睦を深めています。

マレットゴルフ、卓球、ソフトテニス、バドミントン、ビーチバレー、フラバールバレーなど、時期に応じて様々なスポーツにチャレンジしています。

取り組むうちにどんどん熱中して、笑顔や歓声が上がることも。

サービスの詳細

場所：	茅野市総合体育館
時間：	１４:３０〜１６：３０
曜日：	月・金曜日の毎週１回 ※希望の曜日を選んでください ※祝日・お盆・年末年始は休業となります
定員：	各曜日　１５名
持物：	シューズ、ドリンク、ボールペン、A４クリップボード、タオル、手袋、マスク、雑巾
交通：	・自家用車でお越しの際は「茅野市総合体育館」の駐車場をご利用ください・運転免許をお持ちでない方は、「山本整骨院」へ送迎のご相談をしてください。
その他：	・入浴・食事のサービスは行っておりません・サービス内容等ご不明な点は、お気軽に「山本整骨院」へ電話でご相談ください
曜日：	月・金曜日の毎週１回 ※希望の曜日を選んでください ※祝日・お盆・年末年始は休業となります

ご利用料金

介護度	利用者負担金額（１割の場合）
事業対象者	２６９円／１回
要支援の方	２６９円／１回
運動器機能向上加算	２２５円／１月
要支援の方	２６９円／１回